カンジダ　相談室

７月も後半にさしかかり、日ごとに暑さも増してきていますね。
私は毎日会社につく頃には汗でびしょびしょです。
私は昼間はほとんどオフィスにいますが、昼間に外を歩き回らなければならない営業の方などは本当に大変だと思います。
みなさんまだ夏バテはしていませんか？

世間話はここまでにして、本題に入ります。
実はこの夏という季節はカンジダになりやすい人にとっては天敵なんです。
夏はカンジダ菌が好む環境が作られやすいんですね。

というのも、夏になると、暑さによって体力低下、食欲不振、不眠といった症状のいわゆる夏バテ状態になってしまう人がいます。
夏バテになると抵抗力も低下します。
抵抗力が低下すると当然カンジダ菌が増殖しやすくなってしまいます。

夏でもしっかり食べて丈夫な身体を維持することが基本ですが、どうしても食欲がなくなってしまうという方は、サプリなどを使ってしっかり栄養補給し、抵抗力が低下しないように気をつけましょう。
抵抗力を高めるためにはビタミンＡが特にいいようです。


夏にカンジダになりやすくなる、もう一つの原因は蒸れです。
蒸し暑い外を歩いたり、ギューギューの満員電車に乗ると汗をかいてどうしても蒸れてしまいますよね。

蒸れた環境を好むカンジダ菌を増殖させないために、通気性のいい服装，下着を選んで、少しでも蒸れを低減しましょう。

私も含め皆さんが、不快なカンジダにならずに夏を乗り越えられますように。
あと３ヶ月の暑い季節、頑張りましょう。

今回は、カンジダ対策に有効である布ナプキンのお勧めブランドをいくつかご紹介いたします。

●メイド・イン・アース
純オーガニックコットン100％の布ナプキンを販売しています。
漂白や化学染色をはじめとする化学加工をしていない天然色のオーガニックコットンが、デリケートな肌を、安心感いっぱいに包み込んでくれるので、心地よさ抜群です。
布ナプキン初チャレンジの方のためのスタートセットや、初潮を迎えるお子様のための準備セットもあって、初めての方にとっても優しいブランドです。

●Sunny Days
こちらは、メイド・イン・アースの天然色とは一転して、お花ばたけのような色合いにデザインされています。
きれいなデザインのナプキンを身に付けると、今まで生理のとき感じていた憂鬱さもふっとびます。
こちらにも、はじめての方のためのお得なセットがあるので、初心者の方も安心して始められますよ。

●nanoka
フワフワでかわいいデザインがいっぱいのブランドです。
つけ置き専用の洗剤や、におい漏れカットのジップバッグ、持ち運びに便利なポーチも販売しています。
初めてチャレンジするときの悩みを全部解決してくれますね。

●＋enjoy
素材は100％コットンです。
＋enjoyの魅力は「染みに強い色」
洗濯しても、どうしても残ってしまう染み…　気になりますよね。
シミが目立たない色でデザインされているので、肌によくない漂白剤などを使わなくても大丈夫です。

４つのブランドをご紹介しましたが、まだまだたくさんのブランドがあります。
是非お気に入りの布ナプキンを見つけて挑戦してみてくださいね。
カンジダの不快感とはサヨナラしましょう♪

カンジダになる原因の一つに、身体の抵抗力の低下がありました。

抵抗力の低下の原因には、過度のストレス、疲労、風邪、睡眠不足などの生活習慣の乱れや、抗生物質の投与などがあります。

これらを改善すれば抵抗力が元に戻ってカンジダも治る方に向かうのでしょうが、どれも簡単に改善できるというわけではないですよね…
他に普段から抵抗力を高めて丈夫な身体を作る方法はないかと思い調べてみました。

まずは抵抗力を高めるための食生活についてです。

抵抗力を高める栄養素には、ビタミンAが挙げられます。
「ビタミンＡには、体の抵抗力を高めるだけでなく、体内の臓器を保護している粘膜の生成や機能を助ける働きもあります。

ビタミンAには、レチノールとカロチノイドの２種類があります。

レチノールを多く含む食品はレバーやウナギなど動物性食品で、最初からビタミンＡの形をしています。

カロチノイドは緑黄色野菜に含まれており、レチノールとは違って、体の中に入ってから必要に応じてビタミンAに変わります。

ビタミンＡは、油脂に溶ける性質を持っているため、油を使って調理すると吸収率がアップします。
また、肉類や牛乳、チーズなど脂肪分の多い食品と組み合わせて食べても同じ効果があります。」
とのことでした。

抵抗力を高めるビタミンＡですが、取り過ぎるのは良くないようです。

「レチノールは過剰症があります。過剰症になると脳脊髄液圧が上がり、頭痛や吐き気などがみられます。
カロチノイドは体内で必要量だけビタミンAに変わり、残りは体内に蓄積されます。Aに変換されないカロチノイドは、活性酸素の害を防いでがん，生活習慣病，老化を予防します。」
とのことでした。

レバーやうなぎは食べ過ぎてはいけないようですが、緑黄色野菜ならいくら食べてもいいようですね。
がんや生活習慣病を予防できるというのはもちろんのこと、老化も予防できるというのは女性にとってはうれしいですね。

緑黄色野菜をたくさん食べてカンジダ菌に負けない身体を作りましょう。